الپتیکال و اسکی فضایی خانگی مدل تایگر TS-1903

(مجله آموزشی حاجی فیروز)

عوارض ناشی از بی تحرکی سیستم بدن

بی تحرکی جسمانی یا نداشتن فعالیت بدنی منظم، چهارمین عامل خطرساز مرگ و میر جهانی میباشد که ۶ ٪ از مرگ و میر در سطح جهان را شامل میشود و به طور تقریبی ۲/۳ میلیون مرگ و میر در هر سال به این علت می باشد. سطح بی تحرکی جسمانی در بسیاری از کشورها و بیشتر در کشورهای پردرآمد در حال افزایش است و پیامدهای مخاطره آمیز عمده ای برای سلامت عمومی مردم در سراسر جهان دارد که عبارتند از : شیوع بیماریهای غیرواگیر دار مانند بیماریهای قلبی ـ عروقی، دیابت، سرطان و دیگر عوامل خطرساز از قبیل فشار خون بالا، افزایش قند خون، اضافه وزن و چاقی . برآورد شده است که بی تحرکی جسمانی حدود ۲۱ تا ۲۵ ٪عامل سرطان پستان و روده بزرگ، ۲۷ ٪عامل دیابت و حدود ۳۰ ٪عامل بیماریهای ایسکمیک قلب میباشد.

اثرات فیزیولوژیک بی تحرکی

تمام بخشهای بدن در معرض خطرات ناشی از کم‌تحرکی و بی‌تحرکی است. این خطرات به سن، سلامت جسمی ـ روانی، سطح بی‌تحرکی و مدت زمان بی‌تحرکی بستگی دارد.

ایجاد لخته های خون: کاهش جریان خون در پاها مانع از حرکت مداوم خون و ورود و خروج سریع آن در سیاهرگ ها می‌شود که در این شرایط ظرف چند ساعت تجمع سلولهای خونی و در نتیجه ایجاد لخته های وریدی و ترومبوز را با خود به همراه می آورد، اگر لخته، مسیر عروق خون‌رساننده به مغز را مسدود کند، سکته مغزی و اگر مسیر عروق خون‌رساننده به قلب را مسدود کند، سکته قلبی ایجاد می‌شود .کم تحرکی و درواقع بی حرکت ماندن های طولانی مدت پاها ، مهمترین جرقه های بروز لخته های مرگ بار هستند.

فشار خون بالا: افراد کم تحرک و یا بی تحرک بیشتر در معرض فشار خون بالا قرار دارند افرادی که تحرک ندارند ضربان قلب بیشتری دارند. هرچه ضربان قلب بیشتر باشد یعنی در هر انقباض قلب سخت تر کار می کند و فشار قوی تر بر شریان ها اعمال می شود.