دستگاه اینم لت ضربدری: تمرینی کامل برای عضلات پشت شما
دستگاه لت ضربدری ، یکی از تجهیزات ضروری در هر باشگاه بدنسازی است که به طور خاص برای تقویت عضلات پشت، زیربغل و سرشانه طراحی شده است. این دستگاه تنوع حرکتی بالایی را برای شما فراهم می‌کند و به شما کمک می‌کند تا عضلات پشت قوی، حجیم و خوش فرم داشته باشید.
ویژگی‌های کلیدی:
- طراحی چند منظوره: قابلیت انجام حرکات لت ضربدری ، این دستگاه را به یک ابزار تمرینی کامل برای عضلات پشت تبدیل می‌کند.
- قابلیت تنظیم ارتفاع دسته‌ها: امکان تنظیم ارتفاع دسته‌ها، این دستگاه را برای افراد با قد‌های مختلف مناسب می‌سازد.
- قابلیت تنظیم وزنه: امکان تنظیم وزنه‌های تمرینی، این دستگاه را برای افراد با سطوح مختلف آمادگی جسمانی مناسب می‌سازد.
- ساختار مستحکم: ساخته شده از مواد با کیفیت بالا، این دستگاه دوام و طول عمر بالایی دارد.
- تمرکز دقیق: طراحی این دستگاه، تمرکز دقیق بر عضلات هدف را فراهم می‌کند و از آسیب دیدگی جلوگیری می‌کند.
- پد‌های ارگونومیک: پد‌های طراحی شده به گونه‌ای هستند که در هنگام تمرین فشار اضافی بر روی مفاصل زانو ایجاد نمی‌کنند.
فواید استفاده از دستگاه لت سیم کش از جلو و پشت:
- تقویت عضلات پشت: این دستگاه به طور موثر عضلات لت، رومبوئید و تراپزیوس را تقویت می‌کند.
- تقویت عضلات زیربغل: عضلات زیربغل (لاتیسموس دورسی) نیز در این تمرین به شدت درگیر می‌شوند.
- تقویت عضلات سرشانه: عضلات سرشانه خلفی (پشتی) نیز در این تمرین به عنوان عضلات کمکی درگیر می‌شوند.
- افزایش حجم عضلات پشت: با تمرین منظم و استفاده از وزنه‌های مناسب، می‌توانید حجم عضلات پشت را افزایش دهید.
- بهبود قدرت بالاتنه: این تمرین به بهبود قدرت کلی بالاتنه کمک می‌کند.
- افزایش استقامت عضلات پشت: تمرین منظم با این دستگاه، استقامت عضلات پشت را افزایش می‌دهد.
نحوه استفاده از دستگاه:
- روی صندلی دستگاه بنشینید و پد‌های دستگاه را روی زانو‌های خود قرار دهید.
- میله دستگاه را با دست‌های خود بگیرید.
- برای انجام لت از جلو، میله را به سمت جلوی سینه خود بکشید.
- برای انجام لت از پشت، میله را به سمت پشت گردن خود بکشید.
- به آرامی به حالت اولیه بازگردید.
- تمرین را با تعداد تکرار و ست‌های مناسب انجام دهید.
عضلات هدف:
- عضلات لت (Latissimus Dorsi)
- عضلات رومبوئید (Rhomboids)
- عضلات تراپزیوس (Trapezius)
- عضلات سرشانه خلفی (Posterior Deltoid)
نکات ایمنی:
- قبل از شروع تمرین، از گرم کردن مناسب اطمینان حاصل کنید.
- از وزنه‌های مناسب با سطح آمادگی جسمانی خود استفاده کنید.
- حرکات را به آرامی و با کنترل انجام دهید.
- در صورت احساس درد، تمرین را متوقف کنید.
ضمانت اصل کالا
ارســال رایــگــــان
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.