دستگاه شکم مدرج

توضبحات کامل محصول

دستگاه شکم مدرج راهی ساده و موثر برای داشتن شکمی صاف و عضلانی

دستگاه شکم مدرج، یکی از تجهیزات ضروری در هر باشگاه بدنسازی و منزل است که به طور خاص برای تقویت عضلات شکم و فرم دهی به میان تنه طراحی شده است. این نیمکت با ایجاد تمرکز دقیق بر عضلات راست شکمی، به شما کمک می‌کند تا شکمی صاف، عضلانی و خوش فرم داشته باشید.

ویژگی‌های کلیدی:

• طراحی ارگونومیک: پد و صندلی قابل تنظیم، راحتی و ایمنی شما را در طول تمرین تضمین می‌کنند.
• قابلیت تنظیم شیب: امکان تنظیم شیب نیمکت، این دستگاه را برای افراد با سطوح مختلف آمادگی جسمانی مناسب می‌سازد و امکان تمرین با شدت‌های مختلف را فراهم می‌کند.
• ساختار مستحکم: ساخته شده از مواد با کیفیت بالا، این دستگاه دوام و طول عمر بالایی دارد.
• تمرکز دقیق: طراحی این نیمکت، تمرکز دقیق بر عضلات شکم را فراهم می‌کند و از آسیب دیدگی جلوگیری می‌کند.
• پشتیبانی از کمر: طراحی این نیمکت، از کمر شما در طول تمرین پشتیبانی می‌کند و از فشار اضافی بر ستون فقرات جلوگیری می‌کند.
• پد‌های ارگونومیک: پد‌های طراحی شده به گونه‌ای هستند که در هنگام تمرین فشار اضافی بر روی گردن و سر ایجاد نمی‌کنند.

فواید استفاده از نیمکت کرانچ شکم:

• تقویت عضلات شکم: این نیمکت به طور موثر عضلات راست شکمی را تقویت می‌کند.
• افزایش استقامت عضلات شکم: تمرین منظم با این نیمکت، استقامت عضلات شکم را افزایش می‌دهد.
• فرم دهی به میان تنه: با تمرین منظم و استفاده از وزنه‌های مناسب، می‌توانید به میان تنه‌ای خوش فرم و عضلانی دست یابید.
• بهبود وضعیت بدنی: تقویت عضلات شکم، به بهبود وضعیت بدنی و کاهش درد کمر کمک می‌کند.
• افزایش متابولیسم: تمرینات شکم، به افزایش متابولیسم و سوزاندن کالری بیشتر کمک می‌کند.

نحوه استفاده از دستگاه:

1. روی نیمکت دراز بکشید و پد‌های دستگاه را در پشت سر خود قرار دهید.
2. دست‌های خود را پشت سر یا روی سینه خود قرار دهید.
3. با انقباض عضلات شکم، بالاتنه خود را به سمت بالا خم کنید.
4. به آرامی به حالت اولیه بازگردید.
5. تمرین را با تعداد تکرار و ست‌های مناسب انجام دهید.

عضلات هدف:

• عضلات راست شکمی (Rectus Abdominis)
• عضلات مورب شکمی (Obliques)