دستگاه پارالل شکم شنا

توضبحات کامل محصول

دستگاه پارالل شکم شنا: یک دستگاه، دو تمرین، نتایج بی‌نظیر

دستگاه پارالل شکم شنا، یکی از تجهیزات چند منظوره در باشگاه‌های بدنسازی است که به طور خاص برای تقویت عضلات بالاتنه و میان تنه طراحی شده است. این دستگاه با قابلیت انجام حرکات پارالل دیپ و بالا آوردن پا، تنوع تمرینی بالایی را برای شما فراهم می‌کند و به شما کمک می‌کند تا عضلات قوی، حجیم و خوش فرم داشته باشید.

ویژگی‌های کلیدی:

• طراحی چند منظوره: قابلیت انجام حرکات پارالل دیپ و بالا آوردن پا، این دستگاه را به یک ابزار تمرینی کامل برای عضلات بالاتنه و میان تنه تبدیل می‌کند.
• قابلیت تنظیم ارتفاع دسته‌ها: امکان تنظیم ارتفاع دسته‌ها، این دستگاه را برای افراد با قد‌های مختلف مناسب می‌سازد.
• پد‌های ارگونومیک: پد‌های طراحی شده به گونه‌ای هستند که در هنگام تمرین فشار اضافی بر روی مفاصل آرنج و زانو ایجاد نمی‌کنند.
• ساختار مستحکم: ساخته شده از مواد با کیفیت بالا، این دستگاه دوام و طول عمر بالایی دارد.
• تمرکز دقیق: طراحی این دستگاه، تمرکز دقیق بر عضلات هدف را فراهم می‌کند و از آسیب دیدگی جلوگیری می‌کند.
• دستگیره‌های متنوع: امکان استفاده از دستگیره‌های مختلف، تنوع حرکتی بالایی را برای شما فراهم می‌کند.

فواید استفاده از دستگاه پارالل شکم شنا:

• تقویت عضلات سه سر بازو: حرکت پارالل دیپ به طور موثر عضلات سه سر بازو را تقویت می‌کند.
• تقویت عضلات سینه: حرکت پارالل دیپ عضلات سینه را نیز درگیر می‌کند.
• تقویت عضلات سرشانه: حرکت پارالل دیپ عضلات سرشانه را نیز تقویت می‌کند.
• تقویت عضلات شکم: حرکت بالا آوردن پا به طور موثر عضلات شکم را تقویت می‌کند.
• تقویت عضلات میان تنه: حرکت بالا آوردن پا عضلات میان تنه را نیز تقویت می‌کند.
• افزایش قدرت بالاتنه: این تمرین به بهبود قدرت کلی بالاتنه کمک می‌کند.
• افزایش استقامت عضلات: تمرین منظم با این دستگاه، استقامت عضلات را افزایش می‌دهد.

نحوه استفاده از دستگاه:

• پارالل دیپ:
  1. دستگیره‌ها را با دست‌های خود بگیرید و بدن خود را بالا بکشید.
  2. به آرامی بدن خود را به سمت پایین بیاورید تا زاویه آرنج‌های شما 90 درجه شود.
  3. با فشار دادن دستگیره‌ها، بدن خود را به حالت اولیه برگردانید.
  4. تمرین را با تعداد تکرار و ست‌های مناسب انجام دهید.
• بالا آوردن پا:
  1. پد‌های دستگاه را روی بازو‌های خود قرار دهید و بدن خود را ثابت نگه دارید.
  2. پا‌های خود را به سمت بالا بیاورید تا زاویه آن‌ها با بدن شما 90 درجه شود.
  3. به آرامی پا‌های خود را به حالت اولیه برگردانید.
  4. تمرین را با تعداد تکرار و ست‌های مناسب انجام دهید.

عضلات هدف:

• پارالل دیپ:
  • عضلات سه سر بازو (Triceps Brachii)
  • عضلات سینه (Pectoralis Major)
  • عضلات سرشانه (Deltoids)
• بالا آوردن پا:
  • عضلات راست شکمی (Rectus Abdominis)
  • عضلات مورب شکمی (Obliques)
  • عضلات خم کننده لگن (Hip Flexors)

    نکات ایمنی:

    • قبل از شروع تمرین، از گرم کردن مناسب اطمینان حاصل کنید.
    • حرکات را به آرامی و با کنترل انجام دهید.
    • در صورت احساس درد، تمرین را متوقف کنید.