نیمکت فیله کمر

4.9 میانگین امتیاز

ویژگی های مورد نظرتان را انتخاب کنید

نا موجود

9500000تومان

تومان

خرید محصول

ضمانت اصل کالا

ارســال رایــگــــان

مشخصات محصول

رنگ	3127
ضمانت	2880
کشور سازنده	2872
سری	صادراتی
برند	3128
موارد استفاده	2862 2866
پایه‌های ضد لغزش	دارد
قابلیت تنظیم ارتفاع	دارد

توضبحات کامل محصول

نیمکت فیله کمر:

از سری نیمکت‌های صادراتی تولید شده با متریال پروفیل 100*50*و 60*120و ورق چهار میل و ضخامت 2 و 2.5 میل است. رنگ آن به صورت کوره‌ای الکترواستاتیک سفارشی است. دارای تشک از جنس ابر ریباند 5 سانتی است. زاویه و ارتفاع ابر روپایی آن به شکل مدرج است. دستگاه بدنسازی فیله کمر یا نیمکت بدنسازی فیله کمر از دستگاه‌های بسیار رایج و پرطرفدار در ورزش بدنسازی است. جهت انجام تمرین‌های عضله‌های تحتانی کمر از آن استفاده می‌شود.

از مزیت‌های عمده نیمکت فیله کمر تمرین کردن با آن در نواحی عضله‌های سرینی (قسمت باسن) است. در صورتی که ورزشکار زاویه‌ای خود را بیش از 90 درجه بالا آورد، فشار بر روی قسمت عضله‌های ران متمرکز می‌شود. در نتیجه عضله هدف تغییر می‌کند.

نحوه تمرین به شرح زیر است:

روی نیمکت قرار گرفته و ثابت شوید. پاهایتان را زیر پد بگذارید. اندازه ارتفاع پد بالا را طوری تنظیم کنید تا قادر به خم شدن از قسمت کمر شوید. در حالی که بدنتان صاف است، دست‌هایتان را روی سینه گذاشته و برای ایجاد سختی بیشتر از یک صفحه وزنه استفاده کنید. به این صورت که صفحه وزنه را در دست گرفته و کمر خود را صاف نگه دارید. همزمان از قسمت لگن به طرف جلو خم شده و تا آنجا که می‌توانید به طرف پایین بروید. حال به آرامی قسمت بالاتنه را به نقطه شروع برگردانید. دقت کنید که عضله‌های باسن خود را منقض نگه دارید.

قیمت نیمکت فیله کمر

قیمت این محصول را روی سایت ما ملاحظه می‌کنید. توجه داشته باشید که حاجی‌فیروز یکی از بزرگترین مجموعه‌های تولید کننده محصولات ورزشی بدنسازی هستیم. لذا شما با قیمت عمده و بدون واسطه می‌توانید انواع تجهیزات ورزشی را از ما خریداری کنید. با همواره تلاش هستیم تا با بالاترین کیفیت و نازلترین قیمت انواع محصولات خود را به سراسر کشور عرضه کنیم.

دستگاه فیله کمر

نیمکت فیله کمر یا دستگاه فیله کمر از جمله ابزارهای لازم و مهم جهت تقویت کردن کمر است. کمر از نواحی بسیار مهم برای حفظ ثبات و تعادل بدن و انجام حرکت‌های روزانه است. عضله‌های فیله کمر یا نگه‌دارنده بخش ستون فقرات (Erector spinae muscles) از اصلی‌ترین قسمت عضله‌های پشتی هستند. آنها می‌توانند وضعیت درست بدن را حفظ کرده و از ستون فقرات به خوبی حمایت کنند. در نتیجه از کمردردهای مزمن پیشگیری می‌شود. با ضعیف شدن این عضله‌ها، دردهای دائمی، عملکرد ضعیف ورزشی و آسیب‌های جدی‌تر بروز می‌کنند.

انجام حرکت فیله کمر با دستگاه مخصوص (نیمکت فیله کمر) آن از تمرین‌های بسیار موثر جهت تقویت کردن عضله‌های ناحیه پایینی کمر است. به طور کلی حرکت‌های ورزشی مربوط به فیله کمر در ورزش بدنسازی به قوی شدن عضله‌های ناحیه پایین کمر و بهتر شدن میزان استقامت قسمت هسته بدن کمک زیادی می‌کند.

این حرکت‌ها به خصوص برای تقویت کردن عضله‌های Erector Spinae، که در امتداد ستون فقرات هستند، بسیار مفید است. در نتیجه به بهتر شدن وضعیت پوسچر کمک زیادی می‌کند.